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① いきなり「毎日5時間！」はやめておく

勉強習慣を作ろうと思ったとき、なぜか人は壮大な目標を立てがちです。

「今日から毎日5時間！」
「スマホは一切触らない！」
「休日は朝6時から勉強する！」

……そして3日後。

最初から完璧を目指すと、かえって続かなくなってしまいます。

まずは「毎日30分だけ勉強する」くらいから始めてみましょう。

30分が当たり前になったら、1時間、2時間と少しずつ増やせばOKです。

② 「時間があったら勉強する」は危険

「今日は時間があったら勉強しよう」

この作戦、実はかなり危険です。

なぜなら、人間は「時間があったら」と言っていると、だいたい別のことを始めるからです。

例えば「学校から帰ったら30分勉強する」「19時になったら数学を始める」など、生活の中に勉強を組み込んでしまいましょう。

「勉強するかどうか」を毎日考えるのではなく、「この時間になったら勉強する」と決めてしまうのがポイントです。

③ 勉強を始めるまでが一番長い？

「よし、勉強するぞ」と思って机に向かったはずなのに、なぜか勉強が始まらない。

机を片付けて、飲み物を用意して、筆箱を整理して……。

そして最後にスマホを確認して、気づけば20分。

まだ一問も解いていません。

こんな状態を防ぐには、勉強を始めるまでの手間を減らしておくことが大切です。

「何をやろうかな？」と考える時間をなくして、座ったらすぐ始められる状態にしておきましょう。

④ 家で勉強できないなら、場所を変えてみる

「家だと全然勉強できない」

これは決して珍しいことではありません。

目の前にスマホがあり、少し横になれるベッドがあり、ゲームもある。

そんな環境で「強い意志を持って勉強しよう！」と言われても、なかなか難しいですよね。

家で集中できないのであれば、「自分の意志が弱い」と決めつける必要はありません。

そもそも集中しやすい場所で勉強するという方法もあります。

⑤ 「勉強した日」を見えるようにする

最後におすすめしたいのが、勉強した日を記録することです。

カレンダーに勉強した日に印をつけるだけでも構いません。

こうしておくと、「今週これだけ勉強した」ということが目に見えて分かります。

もちろん、1日できなかったからといって全部が無駄になるわけではありません。

「昨日できなかったから今日もやらない」ではなく、「昨日は休んだから今日はやろう」くらいの気持ちで続けていきましょう。

勉強習慣を作るなら「場所」から変えるのもアリ

ここまで5つの方法を紹介しましたが、全部を一気にやる必要はありません。

「毎日同じ時間に勉強する」だけでもいいですし、「まずは30分だけやる」でも構いません。

そして、もし「家ではどうしても集中できない」という方は、勉強する場所を変えてみるのもおすすめです。

自習室を利用して、「学校が終わったら自習室へ行く」という流れを作ってしまえば、自習室へ行くこと自体が勉強習慣になっていきます。

まとめ

勉強習慣は、気合いだけで作るものではありません。

「今日から完璧にやる！」と意気込むより、「とりあえず今日30分やってみる」くらいのほうが、結果的に長く続くことがあります。

まずは自分が続けやすい方法を一つ選んで、今日から試してみてください。